Krank im Urlaub – Was auch als „Leisure Sickness“ bezeichnet wird, beschreibt ein Phänomen, das viele Menschen plagt: Immerhin waren rund 22 Prozent schonmal von der Freizeitkrankheit betroffen.
Aber was steckt dahinter? Einfach gesagt: Verausgabung vor dem Urlaub führt zu Stress und damit zur Schwächung des Immunsystems. Gerne vergessen wir, dass Arbeitswochen kein Sprint sind, sondern ein Langstreckenlauf. Nehmen Sie sich ein Beispiel an einem Marathon-Läufer: Würde dieser einen Marathon im Sprint zurücklegen, würde sein Körper versagen. Beim Training legt er darum Pausen ein, damit sein Körper regenerieren kann. Eine ausgewogene Ernährung ist ebenfalls wichtig. Und das gilt nicht nur für den Marathon-Läufer.
Abgesehen von einer gesunden Work-Life-Balance gibt es jedoch noch mehr, was Sie tun können, um dem Krankwerden im Urlaub vorzubeugen. Recherchieren Sie, ob für Ihr Urlaubsziel Reiseimpfungen empfohlen werden und lassen Sie sich rechtzeitig, bevor es losgeht, impfen.
Für alle Fälle ist es außerdem ratsam eine gut ausgestattete Reiseapotheke dabeizuhaben – gerade für Aufenthalte im Ausland. Kopfschmerztabletten und Nasenspray gehören hier genauso rein wie zum Beispiel Elektrolyte und Pflaster. Auch sollten Sie wichtige Dokumente, wie Ihre Krankenkassenkarte, immer parat haben.
